À̸§: j
2017/2/3(±Ý) 06:40 (MSIE7.0,WindowsNT6.1,WOW64,Trident/5.0,SLCC2,.NETCLR2.0.50727,.NETCLR3.5.30729,.NETCLR3.0.30729,.NET4.0C) 110.13.47.250 1326x746
̵̧:
¹î»ìÀÌ Âî´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº ?  

¡¡


¡¡

º¹ºÎ¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀº ´Ù¸¥ ¾î¶² ½ÅüºÎÀ§¿¡ ½×ÀÎ Áö¹æº¸´Ù ³ª»Ú´Ù. ½ÉÀåÁúȯ, ³úÁ¹Áß, Á¦2Çü ´ç´¢ µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»ó ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é º¹ºÎÁö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â ¿øÀÎÀº ¹»±î. À¯ÀüÀÚÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ À¯µ¶ ¹î»ìÀÌ Àß Âî´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. º¹ºÎÁö¹æÀÌ ½×À̵µ·Ï ¸¸µå´Â ³ª»Û ½À°üÀº ¹«¾ùÀ̸ç À̸¦ »©±â À§ÇÑ Àü·«Àº ¹«¾ùÀϱî.

¡ß ±â¸§±â ÀÖ´Â °í±â°¡ ¹î»ìÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù?= °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ ³¯¾ÀÇÑ Ç㸮¸¦ À¯ÁöÇϱ⠾î·Æ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ü³»¿¡ µé¾î¿Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀº ¹î»ì ÃàÀû¿¡ ±â¿©Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ º¹ºÎÁö¹æÀ» ÃàÀû½ÃÅ°´Â À¯ÀÏÇÑ ¿äÀÎÀº ¾Æ´Ï´Ù. À¯ÀüÀÚ, ³ªÀÌ, ½Ä½À°ü, È°µ¿·® µî ´Ù¾çÇÑ ¿äÀÎÀÌ °ñ°í·ç ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¶Ç À¯Á¦Ç°À̳ª ±â¸§±â ÀÖ´Â °í±âº¸´Ü ¸¶°¡¸° °°Àº Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ´õ¿í ³ª»Û Áö¹æÀ̹ǷΠÀ̸¦ ÇÇÇϴµ¥ Á» ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß Æ®·£½ºÁö¹æÀº º¹ºÎ·Î Áö¹æÀ» ÁýÁß½ÃŲ´Ù?= Æ®·£½ºÁö¹æÀº üÁß Áõ°¡¿Í °Ç°­ ¾ÇÈ­¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¶Ç ½ÅüÀÇ ÇÑ ºÎÀ§·Î Áö¹æÀ» ÁýÁß½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ¿þÀÌÅ©Æ÷·¹½ºÆ®´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é Æ®·£½ºÁö¹æÀº ºÎºÐ°æÈ­À¯¸¦ ¿ø·á·Î Çϴµ¥, ÀÌ Áö¹æÀº º¹ºÎ ÁÖº¯À¸·Î Áö¹æÀÌ ¸ð¿©µé°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì ´Ù¸¥ ½ÅüºÎÀ§¿¡ ÀúÀåµÈ Áö¹æÁ¶Á÷À» º¹ºÎ·Î À̵¿½ÃÅ°´Â ÀçºÐ¹è°¡ ÀϾ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¸¶°¡¸°, ÄíÅ°, Å©·¡Ä¿, Æ¢±è, Áï¼®½ÄÇ° µî¿¡ ÁÖ·Î µé¾îÀÖ´Ù.

¡ß º¹ºÎÁö¹æÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Äµµ ÀÖ´Ù?= ¿µ¾çÇÐÀú³Î(Journal of Nutrition)¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ³ìÂ÷±îÁö Áñ°Ü ¸¶½Ã¸é »ì ºüÁö´Â ¼Óµµ°¡ ´õ¿í »¡¶óÁø´Ù. ³ìÂ÷¿¡ µç Ä«Å×ŲÀ̶õ ¼ººÐÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í º¹ºÎÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °¢Á¾ ä¼Ò¿Í °úÀÏ µîµµ ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß ÆнºÆ®Çªµå´Â °íÁö¹æÀ̶ó »ìÀÌ Âð´Ù?= ÆнºÆ®Çªµå°¡ °¡Áø ¹®Á¦Á¡Àº °íÁö¹æÀ̶õ Á¡ Çϳª¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °íÁö¹æ, °íÄ®·Î¸®, °úÀ×¼·Ãë°¡ ÀüºÎ ¹®Á¦´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ºó¹øÇÏ°Ô ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå¿¡ Ä®·Î¸®°¡ ÀûÇôÀÖÀ¸¸é ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ÆнºÆ®Çªµå¿Í °¡°ø½ÄÇ° µî¿¡ Ä®·Î¸®¿Í ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç×»ó Ç¥±âµÅ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.

¡ß ÀÏ¹Ý Åº»êÀ½·áº¸´Ù ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á°¡ ³´´Ù?= ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ¿¡ µû¸£¸é ¹î»ìÀ» »©±â À§ÇØ °¡Àå ¸ÕÀú ²÷¾î¾ß ÇÒ À½½Ä Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ź»êÀ½·á´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ® ź»êÀ½·á´Â Á» ³ªÀ»±î. Á¦·Î Ä®·Î¸® ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. »ìÀÌ Âð´Ù´Â ÁÖÀåÀÇ ±Ù°Å´Â ´Ü¸ÀÀ» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ³Ö´Â Àΰø°¨¹Ì·á¿¡ ÀÖ´Ù. Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¼³ÅÁº¸´Ù Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ ¸ö¹«°Ô Áõ°¡¸¦ À¯µµÇÏ´Â µ§ ´õ¿í °­·ÂÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®À̶õ ¼³¸íÀÌ´Ù.

¡ß Ç㸮µÑ·¹ ÁÙÀÌ·Á¸é ¼¶À¯ÁúÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù?= Åë°î¹°, ä¼Ò, °úÀÏ µî ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇϸé Ç㸮»çÀÌÁî°¡ ÁÙ¾îµç´Ù´Â º¸°íµéÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é Á¤Á¦µÈ °î¹°°ú °¡°ø½ÄÇ°Àº ¹î»ìÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é Åë°î¹° ½Ä»ç¸¦ À¯ÁöÇϸé Ç㸮¿¡ ºÙÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀÌ ¶³¾îÁ®³ª°¡´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡ß ¿©¼ºº¸´Ù ³²¼ºÀÌ ¹î»ìÀÌ ´õ Àß Âð´Ù?= ¼º È£¸£¸ó Â÷ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿©¼ºº¸´Ü ³²¼ºÀÌ º¹ºÎ¿¡ »ìÀÌ Àß Âî´Â ÆíÀÌ´Ù. 40¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¿©¼ºÀº ´ëü·Î Áö¹æÀÌ Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÃàÀûµÈ´Ù. ´Ü ¿©¼ºµµ 40´ë¿¡ Á¢¾îµé¸é ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö¸é¼­ º¹ºÎÁö¹æÀÌ Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª°Ô µÈ´Ù.


  À̸§   ¸ÞÀÏ   ȸ¿ø±ÇÇÑÀÓ
  ³»¿ë ÀÔ·Ââ Å©°Ô
                    ´äº¯/°ü·Ã ¾²±â Æû¸ÞÀÏ ¹ß¼Û ¼öÁ¤/»èÁ¦     ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û    
      °ü¸®ÀÚ±ÇÇÑÀÓ
¹øÈ£Á¦ ¸ñªÀº´ñ±ÛÀ̸§Ã·ºÎÀÛ¼ºÀÏÁ¶È¸Ãßõ
1107   ¼ö¼ú ¾øÀÌ ÅëÁõ ÀâÀÚ! Ç㸮ÅëÁõ ¼¿ÇÁ Á¤º¹¹ý   jj   2017-02-04  1776  
1106   ¢À ¹°Àº »ý¸íÀÇ ¿øõ(ê¹ô»)   j   2017-02-03  1629  
1105   ¹î»ìÀÌ Âî´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº ?   j   2017-02-03  1029  
1104   Àß º¸°üÇØ Æò»ý Âü°í Çϼ¼¿ä   j   2017-01-21  1529  
1103   ¾öû³­ ÞÐòØµé   j   2017-01-21  1345  
1102   ÐÍ ùÅ ãæ Ò´   j   2017-01-09  1369  
1101   »çÁø/Áö±¸»ó °¡Àå õ±úÞãùîÜ °÷[476]   j   2017-01-09  1496  
1100   ºÒÈ¿ºÎ¸ð »çÈÄȸ   j   2017-01-09  1750  
1099   WORLD NEWS Á¦7ȸ   j   2017-01-09  1450  
1098   ¼¼°èÀÏÁÖ¸¦ ¼º°ø   j   2017-01-09  1267  

 
óÀ½ ÀÌÀü ´ÙÀ½       ¸ñ·Ï Ȩ ¾²±â