±×·± ¸é¿¡¼ °¡Á·µéÀÌ ¾î¶² Áúº´¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´ÂÁö´Â ³ÃÀå°í¸¦ º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
³ÃÀå°í ¾ÈÀÌ°í±â¡¤¹öÅÍ¡¤º£ÀÌÄÁ µî °íÁö¹æ À½½Äµé·Î ä¿öÁ® ÀÖ´Ù¸é
ÀÌ´Â '´ëÀå¾Ï¡¤½ÉÀ庴 ³ÃÀå°í'ÀÌ´Ù.
±×·± º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ÃÀå°í¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù.
Á£°¥¡¤Àå¾ÆÂÀýÀλý¼±ÀÌ °¡µæÇϸé 'À§¾Ï¡¤°íÇ÷¾Ð ³ÃÀå°í' °¡ µÈ´Ù.
³ÃÀå°í ¹®À» ¿¾úÀ» ¶§,û·®À½·á¡¤ÃÊÄݸ´¡¤¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÌ
´«¿¡ ¸ÕÀú µé¾î¿À¸é '¼Ò¾Æºñ¸¸ ³ÃÀå°í'ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
¹Ý¸é½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ, ¿ä±¸¸£Æ®, µÎºÎ¡¤Äá À½½ÄÀ¸·Î
²Ë Â÷ ÀÖÀ¸¸é 'Ç×¾Ï ³ÃÀå°í'°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
°è¶õ¡¤¿ìÀ¯¡¤»ìÄڱ⠵î öºÐ°ú Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÌ ±×µæÇϸé,
'¼ºÀåŬ¸®´Ð ³ÃÀå°í'°¡ µÈ´Ù.
½ä··ÇÑ ³ÃÀå°í´Â Áý¾È ºÐÀ§±â¸¦ ¸»ÇØÁØ´Ù. °¡Á¤ºÒÈ·Î
¾ÈÁÖÀÎÀÌ ½ÃÀå º¸´Â ÀÏ¿¡ Èï¹Ì¸¦ ÀÒ¾ú°Å³ª,
¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ¹Ù±ùÃâÀÔÀÌ ÁÙ¸é ³ÃÀå°í´Â ±Ý¼¼ ÃʶóÇØÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
°üÀý¿°À» ¾Î´Â ³ë³â °¡Á¤ÀÇ ³ÃÀå°íµµ ºó¾àÇϱ⠽±´Ù.
¸ÅÀÏ ÀåÀ» º¸¾Æ ½Å¼±ÇÑ À½½Ä¸¸ ¸Ô´Â Áý¾ÈÀ̶ó¸é ºñ¾î ÀÖ´Â ³ÃÀå°í°¡ µÇ·¹
º¸¾àÀÌ°ÚÁö¸¸, ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ÈÕÇÑ ³ÃÀå°í´Â °Ç° À§Çè ½ÅÈ£´Ù.
³ÃÀå°í¿¡¼ ´çÀå ²¨³»¼ Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä Á¾·ù°¡
¼¼ °¡Áö ÀÌÇÏÀÎ Áý¿¡ »ç´Â °í·ÉÀÚ´Â
³ªÁß¿¡ º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÇÒ È®·üÀÌ ¼¼ ¹è ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸¸¼ºÀûÀÎ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü°ú °áÇÌ Å¿ÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¼Ó´ã¿¡ µ¿°¡½Ä(ÔÔÊ«ãÝ) ¼°¡¼÷(à¤Ê«âÖ)À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
¹äÀº µ¿ÂÊ Áý¿¡ °¡¼ ¸Ô°í, ÀáÀº ¼ÂÊ Áý¿¡ °¡¼ ÀÜ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î,
ÇÒ¸±¾øÀÌ ¶°µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â »ýÈ°À» ºø´í Ç¥ÇöÀÌ´Ù.
±âÀÚ´Â ÀÌ ¼Ó´ãÀ» Çö´ëÆÇ °Ç° ±Ô¹üÀ¸·Î »ï°í ½Í´Ù.
¸Ô´Â °ÍÀº µ¿¾ç½ÄÀ¸·Î, »ýÈ°Àº ¼¾ç½ÄÀ¸·Î ¸»ÀÌ´Ù.
³ÃÀå°í¿¡ ½Å¼±ÇÑ ÇѽÄ(ùÛãÝ)À» ä¿ì°í, ħ´ë¡¤ÀÇÀÚ »ýÈ°·Î
°üÀý ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ¸é ³ë³âÀÌ ÆíÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ³ªÀÌ µé¾î¼ °¡Àå ÇÇÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ Ä¡¸ÅÀÏ ÅÍ´Ù. 'º»ÀÎÀº õ±¹, °¡Á·Àº Áö¿Á'À̶ó´Â Ä¡¸Å. À̰͸¸Å Áúº´ÀÇ
ºÎ´ãÀ» ÁÖº¯¿¡ Å©°Ô Áö¿ì´Â º´µµ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Ä¡¸Å ¾È °É¸®µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇູÇÑ ³ë³âÀÇ »îÀ» º¸ÀåÇϴ ù ¹ø°ÀÏ °Í °°´Ù.
ÃÖ±ÙÀÇ ÀÇÇÐ ¿¬±¸¸¦ º¸¸é Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀÌ °È±â´Ù.
±×°Íµµ ºü¸£°Ô °È±â´Ù. ¶¡³»°¡ »ì¦ ³ª´Â ²ÙÁØÇÑ °È±â°¡ ³ú Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í,
ƯÈ÷ ±â¾ï ÁßÃßÀÎ Çظ¶(úØ©)¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯·Á¸é ÃÖ¼ÒÇÑ ½Ã¼Ó 6§° ÀÌ»ó ¼Óµµ·Î °É¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¶² ÀÇ»ç´Â À̸¦ ¹«¼¿î °³°¡ ±æ°Å¸®¿¡¼ ÂѾƿà ¶§ Á¡ÀÝ°Ô ³»»©´Â
¼Óµµ¶ó°í Ç¥ÇöÇÑ´Ù.
ºÎ´ÜÇÑ ¼Óº¸(áÜÜÆ)´Â Ä¡¸Å ¹ßº´ ÃÖ´ë À§Çè ¿äÀÎÀÎ '3°í(ÍÔ)',
Áï °íÇ÷¾Ð¡¤°íÇ÷´ç¡¤°íÁöÇ÷ÁõÀ» ¸ðµÎ ³·Ãß´Ï, Àϼ®ÀÌÁ¶´Ù.
õõÈ÷ °È±â´Â »ç»ö¿¡´Â ÁÁÀ¸³ª, ÀÚÄ© ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇØ °ú½ÄÀÇ ºô¹Ì°¡ µÈ´Ù.
°È±â È¿°úÀÇ ±Ø´ÜÀûÀÎ »ç·Ê°¡ ¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì½Ã(Amish) °øµ¿Ã¼ÀÌ´Ù.
À̵éÀº û±³µµÀû ½Å³äÀ¸·Î Àü±â¿Í ÀÚµ¿Â÷¸¦ °ÅºÎÇÏ°í 19¼¼±â ¹æ½ÄÀÇ »îÀ» °íÁýÇÑ´Ù.
À̵éÀÌ ³óÀåÀÏÀ» Çϸç ÇÏ·ç °È´Â ¾çÀº 1¸¸4000~1¸¸8000¿©
º¸(ÜÆ)ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÎ ¼ºÀÎ Æò±Õº¸´Ù 6¹è³ª ¸¹Àº °È±â´Ù.
ÇÏ·ç 5¸¸º¸¸¦ °È´Â À̵µ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾Æ¹Ì½ÃÀÇ ´ç´¢ ¹ß»ý·üÀº 2%´ëÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ Æò±ÕÀÇ 5ºÐÀÇ 1µµ ¾È µÈ´Ù.
Ä¡¸Å¿Í ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â HDL(°íÁö´Ü¹é) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡°¡ ¾Æ¹Ì½Ã´Â ¸Å¿ì ³ô´Ù.
À̵éÀÇ Ä¡¸Å ¹ß»ý·üÀº ¸Å¿ì ³·°í, ¼³»ç »ý±â´õ¶óµµ ¾ÆÁÖ ´ÊÀº
³ªÀÌ¿¡ ¿À´Âµ¥ ÇÐÀÚµéÀº ±× ÀÌÀ¯·Î ¾öû³ ¾çÀÇ °È±â¸¦ ²Å´Â´Ù.
±×·± ¸é¿¡¼ ±¸µÎ¸¦ º¸¸é ±× »ç¶÷ÀÇ 'Ä¡¸Å °Ç°'ÀÌ º¸ÀδÙ.
°È±â¿¡ ÆíÇÑ ³·Àº ±ÁÀ» ½Å°Å³ª ¿îµ¿È Â÷¸²À̶ó¸é ÀÏ´Ü Ä¡¸Å¿Í ¸Ö¾îÁø ¹æÇâÀÌ´Ù.
ºü¸£°Ô °ÉÀ¸¸é üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â µÞ±Á ¹Ù±ùÂÊÀÌ À¯µ¶ ¸¹ÀÌ ´â¾Æ ¾ø¾îÁø´Ù.
±× ÀÌÀ¯·Î µÞ±ÁÀ» ÀÚÁÖ °£´Ù¸é ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó °È±â ÇÕ°ÝÀÌ´ÙÆÈÀÚ°ÉÀ½À¸·Î
°È´Â À̵µ ±¸µÎ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ½±°Ô ¾ø¾îÁö±ä ÇÑ´Ù).
¾öÁö¹ß°¡¶ô ¿· ±¸µÎ ½Ç¹äÀÌ Àß ÅÍÁö´Â »ç¶÷µµ ¼Óµµ¸¦ ³»¸ç ÈûÂ÷°Ô °È´Â °æ¿ì¶ó
º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ý¸é ±¸µÎ ¾ÕÂÊ¿¡ ÀÛÀº »óóµéÀÌ ¸¹°í ÇØÁ® ÀÖ´Â »ç¶÷Àº 'Ä¡¸Å Çຸ(ú¼ÜÆ)'´Ù.
°ÉÀ½À» ÁúÁú ²ø¸ç ´À¸®°Ô °È´Â »ç¶÷ÀÇ ±¸µÎ´Â º¸µµºí·Ï Æ¢¾î³ª¿Â ºÎºÐÀ̳ª µ¹¸æÀÌ µî¿¡
±¸µÎ ¾ÕÂÊÀÌ Àß ±îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
À¯ÇàÀ» ÁÀ¾Æ 'Å« ½Å¹ß'À̳ª ³ôÀº ±ÁÀ» ½Å°í ´Ù´Ï´Â »ç¶÷µéÀº ¼Óº¸¿¡´Â °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì´Ù.
±¸µÎ À§¿¡ ÀâÈ÷´Â ÁÖ¸§ ¾çÀÌ ¿ÞÂÊ°ú ¿À¸¥ÂÊÀÌ ½ÉÇÏ°Ô Â÷ÀÌ ³ª¸é
°ÉÀ» ¶§ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾´´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.
´ë°³ õõÈ÷ °ÉÀ» ¶§ Á¡¤¿ì ÆíÂ÷°¡ Å©°Ô ³´Ù.
¼ö½Ê³â Àü °ú°Å¿£ ±¸µÎ¿¡ ÈëÀÌ ¹¯¾î ÀÖÀ¸¸é »ê¿¡¼ ¹æ±Ý
³»·Á¿Â °£Ã¸ÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â ±â¾ïÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦ Èë ¹¯Àº ±¸µÎ´Â °Ç°ÀÇ Ç¥Â¡ÀÌ´Ù.
Ä¡¸Å¸¦ ¸·À¸·Á¸é, Ä¡¸Å°¡ ¹ßºÙÀÏ »õ ¾øÀÌ °È°í ¶Ç °É¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌÁ¦ ³ÃÀå°í¸¦ ¿¸ç ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡ »ý°¢Çغ¸°í,
±¸µÎ º¸¸ç ¾î¶»°Ô ¸¹ÀÌ °ÉÀ» °ÍÀΰ¡ ´ÙÁüÇغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù.
±èöÁß/ Á¶¼±ÀϺ¸ ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿ // ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ü°Ç
üÁߺ¸´Ù´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖ´ë°ü°ÇÀÌ´Ù.
100¹ÌÅÍ ´Þ¸®±â¿Í °°ÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ÈûÀ» ½ñ¾Æ¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº
ÁַΠź¼öȹ°À» ¼ÒºñÇÏÁö¸¸ °È±â¿îµ¿ °°ÀÌ Àå½Ã°£ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦
¼ÒºñÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ÁÖ·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼ÒºñÇÑ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿ // Áö¹æÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ¹«¾ùÀΰ¡?
±×°ÍÀº ¹Ù·Î °È±âÀÌ´Ù.
Áö¹æÀº ±× ºÐÇØ °úÁ¤ÀÌ º¹ÀâÇÏ°í´Ü°Å¸®³ª ´Þ¸®±â³ª ¸¶¶óÅæÀ» ÇÒ ¶§
¹Ìó ºÐÇØÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
°È±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÃÖÃÊ 1~2ºÐÀº »ê¼Ò¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö
¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ç÷°ü¿¡ ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾´´Ù.
À̶§ ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
°È±â¿îµ¿Àº 10ºÐÀÌ Áö³ª¸é ¼¼È÷ ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞÀÌ µÇ°í
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
°È±â ½ÃÀÛÇؼ 15ºÐ ÀÌ»ó Áö³ª¸é º»°ÝÀûÀ¸·Î
Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö·Î ¾²±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿ ¹æ¹ý
1. ÆÈÀº ¾ÕµÚ·Î Èçµé°í ¹«¸Àº ÇÇ°í °È´Â´Ù.
2. µîÀ» °ö°Ô Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç °È´Â´Ù.
3. ½Ã¼±Àº 15m Àü¹æ¿¡ µÎ°í ³»µðµç ´Ù¸®ÀÇ ¹ß°¡¶ô ³¡À¸·Î ¶¥À» Ä¡¸é¼
¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù.
4. ¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ÂøÁöÇÏ°í ¹ß ³¡À¸·Î Â÷³»´Â °Íó·³ °ÈµÇ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ °É¸®´Â
ÈûÀÇ Áß½ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
5. µÎ ¹ßÀº 11ÀÚ¸¦ À¯ÁöÇÏ¿© ÆȲÞÄ¡´Â ¿·À¸·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
6. ÆȲÞÄ¡´Â 90µµ·Î ±¸ºÎ¸®°í ÁÖ¸ÔÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô Áã¾îÁØ´Ù.
7. È£ÈíÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇÑ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿ È¿°ú
1. »À°¡ Æ°Æ°ÇØ Áø´Ù.
2. ¿Ã¹Ù¸¥ °È±â¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡´ÂÈ¿°ú¸¦ ??¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÀúÇ÷¾Ð, ºóÇ÷, °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìÄ¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
5. ½ÄÈÄ 1½Ã°£ Á¤µµ °ÉÀ¸¸é Ç÷¾× ¼Ó ´çºÐÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¼ÒºñµÈ´Ù.
6. ¸ö¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
7. ´Ù¾çÇÑ »ýÈ°½À°üº´À» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
8. ƯÈ÷ ³ëÀο¡°Ô´Â Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ̵ȴÙ.