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<br><br>=======================================<br> 걷기가 건강에 미치는 영향: (운영자 , 2015-08-23)<br> <strong><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 24pt;">걷기가 건강에 미치는 영향</span></span><br><br></strong><span style="color: black; line-height: 25px; font-family: 굴림; font-size: 12pt; font-weight: bold;"><font color="black" size="3"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_0" src="http://cfs8.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnM4LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMTQuanBnLnRodW1i&filename=14.jpg"><br><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_1" src="http://cfs9.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnM5LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMTUuanBnLnRodW1i&filename=15.jpg"><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">1. 면역기능이 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">3. 심 질환의 위험이 줄어든다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">4. 체내 에너지 활용이 높아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">5. 산소섭취량이 는다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">6. 근력이 증강된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">8. 인대와 힘줄이 강하 게 된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 </span><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 12pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">나쁜 콜레</span>스테롤은 감소한다</span><br><br><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_2" src="http://cfs9.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnM5LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMTYuanBnLnRodW1i&filename=16.jpg"><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">12. 당뇨발생이 줄어든다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">13. 노화를 늦추어 준다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.</span><br><br><span style="font-size: 18pt;"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_3" src="http://cfs10.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnMxMC5ibG9nLmRhdW0ubmV0Oi9JTUFHRS8wLzYuanBnLnRodW1i&filename=6.jpg"></span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">18. 요통의 도움이 된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">19. 비만이 개선된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">20. 심박동수가 감소한다.</span><br><br><span style="font-size: 18pt;"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_4" src="http://cfs10.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnMxMC5ibG9nLmRhdW0ubmV0Oi9JTUFHRS8wLzcuanBnLnRodW1i&filename=7.jpg"></span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">21. 변비에 도움이 된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">23. 골다공증이 예방된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">24. 작업능력이 증가된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">25. 균형감각이 향상된다.</span><br><br><span style="font-size: 18pt;"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_5" src="http://cfs2.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnMyLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvNi5qcGcudGh1bWI=&filename=6.jpg"></span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">26. 자신감이 생긴다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">27. 수면의 질이 좋아진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">28. 스트레스해소에 도움이 된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">29. 금연시도에 도움이 된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">30. 우울증, 불안감이 줄어든다.</span><br><br><span style="font-size: 18pt;"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_6" src="http://cfs2.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnMyLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvNy5qcGcudGh1bWI=&filename=7.jpg"></span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">31. 단기 기억력이 향상된다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">32. 만성두통이 사라진다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">33. 감기에 잘 걸리지 않는다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">34. 무기력해지지 않는다.</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">35. 삶의 질이 향상된다.</span><br><br><span style="font-size: 18pt;"><img id="yiv2602160070imageCheckerTempId_7" src="http://cfs3.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MEdaNDJAZnMzLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvNy5qcGcudGh1bWI=&filename=7.jpg"></span><br><br><span style="color: rgb(102, 0, 51); font-size: 18pt;">출처 : 한국걷기과학학회</span></font></span>
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