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<br><br>=======================================<br> 호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기 : (펌 , 2013-05-09)<br> <CENTER style="TEXT-TRANSFORM: none; TEXT-INDENT: 0px; LETTER-SPACING: normal; DISPLAY: block; FONT: 13px/15px 돋움; WHITE-SPACE: normal; COLOR: rgb(51,51,51); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px" id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2125> </CENTER> <CENTER style="TEXT-TRANSFORM: none; TEXT-INDENT: 0px; LETTER-SPACING: normal; DISPLAY: block; FONT: 13px/15px 돋움; WHITE-SPACE: normal; COLOR: rgb(51,51,51); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px"><FONT color=red size=5><U>♣ 호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기 ♣</U><BR></FONT></CENTER><FONT style="TEXT-TRANSFORM: none; FONT-VARIANT: normal; FONT-STYLE: normal; TEXT-INDENT: 0px; LETTER-SPACING: normal; WHITE-SPACE: normal; FONT-SIZE: 14pt; FONT-WEIGHT: normal; WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px" id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2105 color=blue face=Batang> <DIV id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2104 align=left><B></B> <UL style="PADDING-BOTTOM: 0px; LIST-STYLE-TYPE: disc; MARGIN: 1em 0px; PADDING-LEFT: 40px; PADDING-RIGHT: 0px; DISPLAY: block; PADDING-TOP: 0px" id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2110><B id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2112><U>4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 하나.</U><BR>(운동은 제외)<BR><U>바로<FONT color=#ff00ff><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것</FONT>이다.</U><BR><FONT color=red>실제 실험 결과,</FONT><BR><U>매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은<BR>몇주만에 혈관이 확장돼 혈액순환이 개선된 것</U>으로 나타났다.<BR><BR>호두엔<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><U>콜레스테롤과 혈압을 수치를 낮추는 물질인<BR>알파-리놀레산(alpha-linolenic acid)과 항산화 물질,<BR>비타민E, L아르기닌(L-arginine) 까지 함유</U>하고 있다.<BR><BR>즉,<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><U>콜레스테롤 수치가 비교적 높은 사람들</U>이<BR>매일 호두를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다는 것이다.<BR><BR>실제 실험에서는,<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><U id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2113>호두를 먹은 사람들은 혈관이<BR>확장된 것 외에도 이들몸안의 나쁜 콜레스테롤인<BR>LDL 콜레스테롤 수치가 6% 정도 떨어진 것</U>으로 나타났다.<BR><BR>평소 호두를 간식으로, 혹은 다른 음식과<BR>곁들여 먹는 사람들은 단일 불포화<BR>지방산의 섭취를 줄여주는 것으로 확인됐다.<BR><BR>즉,<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><U id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2111>평소 호두를 즐겨 먹는 사람일수록<BR>혈관이 건강해질 확률이 높다</U>는것이다.</B> <P style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; DISPLAY: block; PADDING-TOP: 0px"> </P><BR></UL>고맙게도 호두는 각종 음식에 거의 대부분 어울린다.<BR><U id=yui_3_7_2_1_1368040873760_2109>샐러드, 파스타,닭 요리, 디저트 등</U>에<BR>호두를 부숴 넣으면 맛도 좋고 건강에도 좋다.<BR>(옮겨온 글)</DIV></FONT>
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