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<br><br>=======================================<br> 과일이 '補藥' 되는 12가지 方法: (초정 , 2011-09-04)<br> <P><STRONG><U><SPAN style="FONT-FAMILY: Gungsuh; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#1f497d size=5 face=바탕체>과일이</FONT></SPAN> <FONT color=#1f497d size=5 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: null">'</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Gungsuh; COLOR: rgb(227,22,0)">補藥</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: null">'</SPAN></FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: Gungsuh; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#1f497d size=5 face=바탕체>되는</FONT></SPAN> <FONT color=#1f497d size=5 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: null">12</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Gungsuh; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#1f497d size=5 face=바탕체>가지 方法</FONT></SPAN></U></STRONG></P> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(43,132,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>알고 보면 껍질</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(43,132,0)">씨에 영양소가 다 몰려 있다</SPAN>?</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(43,132,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR>과일</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(43,132,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>종류마다 효과적으로 먹는 법</FONT></SPAN> <FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>12</FONT></P></DIV> <DIV> <P align=center><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체></FONT> </P> <P align=center><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/boksunga.jpg"></FONT></P> <P align=center><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체></FONT> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>몸에 좋은 과일</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>먹는 것은 아닌지</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>? <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)">과일 종류에 따라 영양소를 보다 많이 섭취하는 방법이 다르다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일을 좀 더 건강하고 똑똑하게 즐기는</FONT></SPAN> <FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>12</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>가지 아이디어를 소개한다</FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/muwhakwa.jpg" width=452 height=313></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>Idea 1.</FONT></SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>장이 약한 사람은 아침에 먹는다</FONT><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>저녁에 먹는다고 몸에 특별히</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>나쁜 영향을 미치는 것은 아니다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/ody.jpg" width=407 height=270></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 2.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">여름 전염병에는 매실이 좋다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>매실을 먹으면 소화가 잘 된다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)">매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장</SPAN>,</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문이다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>요즘 같이 약이 일반화되지</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>않은 과거에는 전염병이 유행할 때 매실농축액을 먹었다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>매실농축액을 먹으면</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)">매실의 살균효과 때문이다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>각종 전염병이 들끓는 여름철</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)">매실은 훌륭한 자연치료제가 될 수 있다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>매실은 신맛이 강하므로 위산과다증이 있는 사람은 삼간다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>침샘에 결석이 있는</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>사람이 매실을 먹으면 침샘을 자극해 통증을 유발할 수 있으니 주의한다<BR> </FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/maesil.jpg" width=347 height=341></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.<BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 3.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">당뇨환자는 포도를 주의한다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>포도의 단맛을 내는 포도당과 과당</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>덕분이다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">포도는 당지수가</SPAN> 50</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>비만인 사람은 주의한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로</FONT></SPAN> <FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">조심한다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/grape.jpg" width=307 height=403></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,127,205)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>Idea 4.</FONT></SPAN> <FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,127,205)">장이 안 좋으면 참외를</SPAN></FONT> <SPAN style="COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>멀리한다</FONT><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>여름에 자주 찾게 되는 참외는 암 세포가 확산되는 것을 방지하는 효과가 있다고</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">참외에 함유된</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">‘쿠쿨비타신’</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">성분 덕분이다</SPAN>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>그러나 몸에 좋다고 무턱대고</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>참외를 먹어서는 안 된다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">과민성 대장증후군이 있는 사람은 참외를 피해야 한다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>찬 과일에 속하는 참외는 장을 자극해서 설사를 유발할 수 있다<BR> </FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/melon.jpg" width=384 height=264></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 5.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">혈압을 떨어뜨리는 데는 수박이 좋다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>혈압이 높은 사람은 수박</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">참외</SPAN>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">토마토를 먹으면 좋다</SPAN>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">수박이나 참외</SPAN>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>토마토에</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>많이 들어 있는 칼륨이 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 된다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>그러나 신장에 문제가</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>있는 사람이라면 조심한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>신장의 기능이 좋지 않으면 칼륨 배설 능력에 장애가</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>생긴다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">이럴 때 칼륨을 지나치게 섭취하면 오히려 무리가</SPAN></FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>간다</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/watermelon.jpg" width=439 height=335></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 6.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">날로 먹는 게 가장 좋다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일을 섭취하는 가장 좋은 방법은 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일을<BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>갈아서 먹으면 비타민 같은 영양소가 파괴될 가능성이 높아진다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>키위의 본고장인</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>뉴질랜드에는 키위를 껍질째 섭취하는 키위 마니아가 있을 정도라고 한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일을</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>갈아서 먹었을 때의 장점도 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)">체내 흡수율이 높아져 소화가 잘 된다는 점이다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>단</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>당뇨병 환자나 비만인 사람이 과일을 갈아서 먹으면 혈당이 빨리 올라갈 수</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>있으므로 조심한다<BR> </FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/strawberry.jpg" width=402 height=290></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(6,134,168)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 7.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">포도는 갈아서 먹는다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>포도는 껍질까지 먹거나 껍질째 갈아서 먹는 것이 좋다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>포도에 들어 있는 항독성<BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>물질인</FONT></SPAN> <FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">‘레스베라트롤’</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)">을 섭취하기 위함이다</SPAN>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>레스테바트롤은 정상세포가 암세포로</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>발전하는 것을 차단하고 이미 암세포로 변한 세포의 증식을 억제하는 성분으로</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>,</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>포도껍질의 자주색 색소에 많이 들어 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>시판 중인 포도주스와 와인 등을</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(128,31,191)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>섭취하는 것도 한 방법이다</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.<BR></FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/tomatojuice.jpg" width=232 height=317><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/grapejuice.jpg" width=269 height=318></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 8.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">토마토는 익혀서 먹는다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>토마토의 붉은색을 내는 리코펜은 암 유발 물질이 생성되기 전에 몸 밖으로<BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>배출시키고</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">노화를 앞당기는 체내 활성 산소를 억제한다</SPAN>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>리코펜은 생으로 먹는</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>것보다 익혀 먹을 때 함량이 늘어나고</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">기름에 조리할 때 우리 몸에 더 잘 흡수된다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>따라서 익혀 먹는 것이 좋다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">단</SPAN>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">비타민</SPAN>C<SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">가 파괴되지 않도록 하기 위해 살짝 익힌다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>토마토에 설탕을 뿌려서 먹기도 하는데</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)">토마토의 비타민</SPAN>K</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>가 손실되므로 좋은</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>방법은 아니다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>토마토는 산이 많이 함유돼 있으므로 위산과다증이 있는 사람은</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(200,5,106)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>공복에 먹지 않도록 챙긴다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.<BR> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/tomatocooked.jpg" width=318 height=468></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 9.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">다이어트 중이라면 식전에 먹는다</SPAN></FONT><FONT color=#4d5d2c size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><BR> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일에 많이 들어 있는 비타민</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>C<SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)">는 철분이나 칼슘을 흡수시켜주는 역할을 한다</SPAN>.<BR> </FONT></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>이런 목적으로 과일을 섭취하고자 한다면 식사를 마치고 먹는다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>그러나 다이어트</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>중이거나 비만인 사람은 이야기가 달라진다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>식사하기 전에 먹어야 포만감을</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(91,0,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>느낄 수 있기 때문이다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.<BR> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/kiwi.jpg" width=404 height=305></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 10.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">조려서 잼처럼 먹는다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>생과일을 먹지 못하거나 싫어하는 사람은 과일을 조려 잼처럼 먹는 방법이 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.<BR> </FONT></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>식물 효소는 섭씨</FONT></SPAN> <FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>48<SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)">도 이상이 되면 파괴되므로 가열하면 좋지 않다</SPAN>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>그러나</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>열에 강한 과당이나 당질</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)">폴리페놀 등은 가열해서 만든 잼에도 약간은 남아 있다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일을 조릴 때는 설탕은 안 넣고 과일만 넣고 조려야 건강에 나쁘지 않다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>이때</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>레몬을 살짝 넣어도 좋다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일 조린 것은 차로 만들어 마시거나 잼 대신 먹을</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>수 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(25,61,169)">생선조림 같은 요리를 할 때 설탕 대신 넣어도 된다</SPAN>.<BR> </FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/madejam.jpg" width=458 height=281></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 11.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">후숙 과일로도 즐긴다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>과일 중에는 후숙과일도 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>후숙과일이란 수확한 과일이 먹기에 가장 알맞은<BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>상태로 변하는 것을 말한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">키위가 대표적인 후숙과일이다</SPAN>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>키위의 신맛을 </FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>좋아하면 약간 단단한 것을 고르고</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">달콤함을 즐기려면 말랑말랑한 것을 고른다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>바나나와 망고도 후숙시켜 먹을 수 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">키위</SPAN>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)">바나나</SPAN>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>망고를 후숙시킬 때는</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>냉장고에 넣지 말고 신문지에</FONT></SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>싸서 실온에 둔다<BR> </FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/banana.jpg" width=433 height=428></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR></FONT></SPAN><FONT color=red size=3 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">Idea 12.</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)">올바른 세척법은 바로 이것</SPAN>!</FONT><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체><BR> </FONT></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>대개 과일에 묻어 있는 농약은 우리 몸에 해로울 정도는 아니다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>일부에서는<BR> </FONT></SPAN></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>식초와 베이킹파우더</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">천연세제를 이용해 과일을 씻지만</SPAN>,</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>잔류 농약 검사 결과</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>물로 씻은 것과 효과가 같았다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">깨끗한 물에</SPAN> 3~5</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>분 정도 담갔다가 흐르는 물에</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>씻어 먹으면 된다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>포도처럼 송이가 빽빽한 것은 줄기를 잘라 씻어야 내부까지</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT size=2 face=바탕체><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(87,4,140)">물이 들어간다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/washfruits2.jpg" width=309 height=305><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/washfruits4.jpg" width=411 height=261></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center> </P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><U><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(227,22,0)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>Tip</FONT></SPAN></U> <U><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(23,70,0)"><FONT color=red size=3 face=바탕체>여름에 과일을 먹으면 좋은 이유</FONT><FONT color=red size=2 face=바탕체><BR> </FONT></SPAN></U></P></DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center></P></DIV> <DIV> <DIV> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>가만히 있어도 땀이 줄줄 나는 한여름에는 수분을 충분히 보충해 줘야 한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>이때 과일은 아주 유용하다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>우리 몸에 수분을 보충하고 열을 내리며 갈증을</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>멎게 한다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">과일은 피로를 푸는 데도 좋다</SPAN>. <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">과일에 들어 있는 비타민</SPAN>C</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>와 각종</FONT></SPAN></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>미네랄</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>, <SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움">효소 등은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 몸속 독소를 배출시킨다</SPAN>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 돋움"><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>피로 해소에 특히 좋은 과일에는 해독작용을 하는 수박과 포도 등이 있다</FONT></SPAN><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>.</FONT></P> <P style="MARGIN-LEFT: 36pt" align=center><FONT color=#4d5d2c size=2 face=바탕체>-끝-</FONT></P></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV> <P> </P> <P align=center><IMG src="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zx07/pear.jpg" width=310 height=364><BR><BR></P>
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